一，你的心思、情感、身体，都以三一真神为对象。你的属灵渴望，是借你精心设计的方法，去亲近创造与救赎你的上帝。你期待的，是看见天父阿爸用笑脸帮助你、听见主耶稣基督的柔声、体验圣灵将神丰盛的慈爱浇灌在你心里 (诗四十二5；林后十二9；罗五5)。你进入三一神的同在中，品尝天恩。

不要与圣父、圣子、圣灵以外的灵界不明灵体对话。不要寻求在阿爸父、主耶稣、圣灵以外的灵，与它们灵交契合。堕落的天使诡计多端，它可能以奇异的神秘经验吸引你。你的內心世界只向圣父、圣子、圣灵展开。

二，你默观的主要导引，是圣经的话。让圣经的启示，包括叙述、故事、律法、教训、应许、异象等，形塑你的想象和经验。

例如，你说晚上一个人关灯，点一根蜡烛，默观蜡烛的火。那么，晚上、暗中、烛光，这三个元素，可以与圣经的话有什么连接呢？又对你有什么启发呢？

比如说，创世记第一章的创造叙述重复强调，“有晚上有早晨”。晚上，因此有新一天新开始的神学意义。那么，今晚，创造主要你有怎么样的新开始呢？为什么你一直活在过去…不信上帝会作新的事，有新创造？

暗中。主耶稣曾说：“你祷告的时候，要进你的內屋，关上门，祷告你在暗中的父。你父在暗中察看，必然报答你。” (太六6) “暗中的父”，这个形象对你有什么意义？你有没有觉得孤单，一个人在暗中？其实 “暗中的父” 一直都在…。

烛光。玛拉基书四章2节说：“向你们敬畏我名的人必有公义的日头出现， 其光线有医治之能。 ” 从真神而来的光有医治之能！当你默观烛光时，神的光线如何射进和温暖你的生命，医治你？