问题：

“我一直以来…在淫念中不能自拔，总是在有性冲动时会想尽办法去获得任何色情的资讯，包挂上色情网站。这样的状况已经困扰我很久了，总是会浪费很多宝贵时间，但是却欲罢不能，十分痛苦，明知道这么做不可以，在当下却什么都不想了，只顺从情欲了。世尧牧师，你有什么看法呢？我该如何行？”

解答：

主里平安！

感谢主给你勇气将这么私人的挣扎分享出来。我看得出圣灵在你生命中动工；你有一颗讨上帝喜悅的渴望，哈利路亚！

正如主耶稣说的：“不要怕，只要信。”还有，经上说：“在神没有难成的事。”更何况，圣诞节的意义就是要记念主耶稣基督降生拯救罪人！当年，天使对马利亚说，要给这婴孩起名叫“耶稣”，因祂“要将自己的百姓从罪恶里救出来！”的确，耶稣的宝血一定能奇妙的洁净你的淫念和邪情私慾。

你可以作的包括以下几件事，但最关键的是你是否有决心、恒心和信心。若没有，也可求圣灵赐给你。

1. 为着过去所看过的一切色情资讯和淫念，向慈爱又圣洁的天父诚心和彻底的认罪祷告。 

2. 求主耶稣基督的大能宝血和成圣恩典洁净并“删除”（delete）所有你心中的淫念和脑中的淫秽图像，并奉主耶稣的圣名求圣灵充满你，赐给你一颗清洁的心、正直的灵。这个祷告需要不断作，直到你的心灵和思想“全然成圣”为止，请记得帖撒罗尼迦前书5章23-24节的应许！

3. 丟掉所有色情刊物、照片、VCD（若有）；delete 所有曾下载，与色情有关的东西，并奉主耶稣的圣名宣告，从此弃绝这一切捆绑你的“偶像”。从此，你立志靠圣灵的帮助，顺从圣灵，尽心、尽性、尽力、尽意，爱上帝并爱人如同自己（马太福音22章37-40节）。

4. 每次上网前，先作一个祷告，求主耶稣的宝血遮盖你的眼睛和心思意念，让圣灵充满你，给你力量，使你不想看，而且能决定不看所有不合神心意的东西。甚至向上帝求一颗厌恶色情事物的心，能全然爱主，守住身心灵的贞洁，期待将来能与上帝为你所预备的伴侣，享受婚姻中的甜密性关系。

5. 积极的将你的心意夺回，顺服基督（哥林多后书10章5节）：靠圣灵的帮助，有恒心，让自己的心和脑，一直操练和学习，由不好的思想、淫念、色情私慾，转向真理，即有意义、圣洁、美善的思想。

例如，当淫念和性冲动的试探来时，心中马上不要给它留地步，不要让步！我们可以祷告： “我奉主耶稣的圣名吩附淫念退去离开我！”接下来，我们可以正面的在心里或脑子里多次背诵美好的金句，直到上帝的话完全掌管和参透我們的心怀意念。我喜欢背的是“爱是不作害羞的事…不喜欢不义，只喜欢真理”，或“我靠著那加给我力量的凡事都能作”。或者，我们可以唱短诗，如唱“十字架，十字架，永是我的荣耀”，或“十字架上的光芒，温柔又慈祥…我愿意降服，在祢爱的怀抱中，我愿意降服，祢是我的主，祢是我的主…”。 而且，要马上离开那引诱我们犯罪的场合（创世记39章7-12节）。

记得，弟兄，我们是重生的基督徒。其实，我们的心里有无穷的力量从上帝而来，只要我们愿意，有决心，圣灵一定会带领我们完全得胜。约翰一书3章9节说： “凡从上帝生的就不犯罪，因上帝的道存在他心里；他也不能犯罪，因他是由上帝生的！”那在基督里得胜有余的生命，真正圣洁和喜乐的生命，指日可待，离你不远（罗马书8章1-4节）！

请继续与牧师保持联系，我会为你代祷。

刘世尧牧师