“在心理健康的挑战中培育孩子——抑郁症” 工作坊讲员谢奕丰表示，世界卫生组织指出，目前全球超过3亿人患有抑郁症（又称“忧郁症”），并预测抑郁症将于2020年成为世界病患率最高的疾病。根据研究，女性患者往往高出男性患者一倍之多，甚至每五个女性当中就有一个女性面临患上抑郁症的危机。按2017年的统计，29%的马来西亚国民患有忧郁症。在全国17岁以下中学生的抽样调查中，每5个学生中就有1个学生面对忧郁症的困扰（焦虑症Anxiety Disorder），10%的学生有自杀的念头，6.9%的学生则付出行动伤害自己，因此我们不可对此现象掉以轻心。

忧郁症的症状包括——情绪低落、失去兴趣、体重突增或骤减、失眠、精神不济；患者会时常感到疲累，有罪恶感，感觉没有价值，甚至产生轻生的念头等。生理因素（大脑及荷尔蒙失平）和先天性格（完美主义）是造成抑郁症的“隐藏因素”；而环境、社会文化、人情薄弱、突发事件及属灵状况则被归纳为“诱发因素”，这些因素都为抑郁症埋下定时炸弹。

一．培育抑郁中的孩子
如果孩子患上抑郁症，该怎么办？
假使孩子患上抑郁症，作为父母者要过至少两个关卡：
1.我可以接受吗？
很多父母害怕孩子患上抑郁症：怕他/她一辈子依靠药物，怕他/她被他人标签为“精神病”等。父母必须先怀着敞开的心过第一道关卡。雅各提醒，我们必须先谦卑到上帝面前求智慧面对抑郁症：“我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐；因为知道你们的信心经过试验，就生忍耐。但忍耐也当成功，使你们成全完备，毫无缺欠。你们中间若有缺少智慧的，应当求那厚赐与众人、也不斥责人的上帝，主就必赐给他。”（雅各书一2-5）

2.我可以与孩子共度吗？
父母不应袖手旁观，随意抛出“上帝有美好的旨意”云云；而是应该站在孩子的立场来同理他们，否则会带给孩子更多的压力和自责。父母可以向孩子表达：“我不知道为何上帝允许这事发生，但正如祂应许祂与我们同在（以马内利）；我可以保证你一件事情，我也必与你同在，陪你走过这段艰难时间。”抑郁症病患的孩子很需要知道父母愿意与他们同行，“与喜乐的人要同乐；与哀哭的人要同哭。”（罗马书十二15）

态度上：无论如何，我仍爱你
（坚定地向孩子表达，无事能隔绝我对你的爱）；

情感上：标明情绪、学习表达
（以日记本记录情绪，引导孩子在小事上感恩）；

思想上：默想经文、应用圣经
（建议宣告有关“我在基督里的身份”的真理）；

思想上：默想经文、应用圣经
（设立家庭祭坛时光，陪伴孩子读经一起实践）； 社交上：教会支援、参与社会
（弟兄姐妹彼此相助，参与义工服务肯定自我）；

祷告上：为他祷告、他也祷告
（为孩子们守望祷告，也鼓励他们开声来祷告）。

二．在忧郁中培育孩子
如果自己患上抑郁症，该怎么办？
假使是父母本身患上抑郁症，这比孩子患病较为困难。身为父母者该怎么办呢？抑郁症病患父母通常会认定自己为失败的父母，他们质疑自己：“以我目前这个情况，我还可以做父亲或母亲吗？我还可以持续地带领我的孩子，继续成长吗？”

事实上，上帝对每个父母的呼召是什么呢？圣经上记载：“以色列啊，你要听！耶和华我们上帝是独一的主。你要尽心、尽性、尽力爱耶和华你的上帝。我今日所吩咐你的话都要记在心上，也要殷勤教训你的儿女，无论你坐在家里，行在路上，躺下，起来，都要谈论。”（申命记六4-7）

大诫命指出，做父母的要殷勤教训我们的儿女爱上帝。今日我们觉得自己做父母失败，乃因我们常以世界的标准作衡量（如果我的孩子成绩好，要听话，有好品行，我就是一个成功的父母），但更重要的，我们的孩子爱上帝吗？（如果我的孩子做错事，他们会不会自己回到上帝面前？）

我们无法保证自己所培育的孩子不会犯错，因此我们不能以他们的错，来衡量我们自己成功与否；更重要的是，当儿女们走错之时，他们知道如何回头。如果孩子们懂得去爱神、回应神，我们就已是成功的父母。上帝要求我们成为忠心的父母，非完美的父母；身为父母者若能从失败之处重新站立，我们的孩子看见了，也会如此学习。

支援：家人配偶（亲人配偶的聆听、了解和分担，能给予病患者很大的支持）；
态度：勇于面对（向孩子坦诚自己的困扰，透过沟通，让他们从中了解恩典）；
思想：一起读经（在困难之时邀请孩子读经给自己听，让他们从中了解圣经）；
行动：寻找喜乐（藉着散步、手工、烹饪、小游戏等，让他们从中与你互动）；
情感：让他进入（与孩子分享心情与同理拥抱的行动，让他们从中学习人际）。

在此，鼓励抑郁症患者寻求专业医生的诊断，再按医生的建议，决定需要服药与否。患者无须害怕服药，因为大多数抗抑郁的药物不会使患者产生依赖性。本地检验仪器未够先进精准，因此有时医生会建议患者换药服用，以作观察，对症下药。（黄书荣整理）