“挣脱电子游戏瘾──渐渐” 见证分享会已于5月4日至7日分別於诗巫常青大酒店、民都鲁豪华大酒楼、美里民事中心及古晋晋道堂顺利举行。除此之外，讲员潘信允先生也受邀在民都鲁开智中学、尚文小学，美里中华中学及古晋一中分享（部分三中与四中学生亦到场聆听）。为期四天总共八场的分享会总共吸引了3千余人出席。

这项分享会乃由卫理公会砂华人年议会主办，诗巫市议会及星洲日报协办，讲员是来自台湾的潘信允先生。曾陷在电子游戏瘾网罗中的潘信允以“渐渐”为题，一语说明任何的瘾癖都是循序渐进的，并且是不知不觉中渐渐上瘾。

“网路的发明其实是方便我们可以和远距离的人有更好的沟通，然而，现在却变成了一种捆绑我们的工具。”

从学生时代开始，潘信允就有赌博、抽烟、喝酒及网路成瘾的问题，而这一切的开始皆因受同侪影响。

“他们不需要一直教你，只需要带你玩5至10分钟，你就会被吸引了，为了追求升级而无法下线，进而渐渐上瘾。”

潘信允说，网路世界是一种容易进得去， 就不容易出来的世界，虚拟世界总是试着满足人内心最深处，不可告人的欲望，一旦陷入其中，就难以出来。

“电子游戏可以满足到你某些需求，如成就感、被认同感、被需要等等，这些都是在虚拟世界能够得到的，因此，玩家就很容易沉迷于其中。”

沉迷于电子游戏时，潘信允差点大学毕不了业，再加上脾气暴燥、容易发怒及不耐烦，造成他人际关系不好，同时在亲友聚会及读书时经常无法专心。

然而，要挣脱网瘾和电子游戏瘾的第一步，就是必须先承认自己成瘾的问题，因为不承认就无法面对。承认问题之后，就必须寻求他人协助，如父母亲、老师与朋友，千万不要高估自己的自制力。接下来，就要脱离会让我们成瘾的朋友或族群，只有远离这些人，我们才能更有效地脱离捆绑。除此之外，必须要发展一个兴趣或嗜好，加入一个义工团体或教会，如运动、桌游、乐器。最后，就是要远离试探，如网咖等地方。潘信允语重心长的说：“当你网路成瘾时，最担心你的人莫过于你的父母，没有人会比你的父母亲更关心你。”

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